Awas... Ini Bahaya Jika Terbiasa Tidur Dengan Lampu Atau TV Menyala! Masya Allah... Sunnah Nabi Muhammad Terbukti
Untuk bisa tidur, orang-orang biasanya membutuhkan suasana kamar yang
gelap dan tenang. Namun ada pula yang memilih untuk tetap menyalakan
lampu dan televisi. Padahal kebiasaan ini disebut-sebut tak sehat bagi
kesehatan, lho.
Sebuah studi yang dilakukan dengan mengamati dampak dari paparan cahaya
saat tidur malam menyimpulkan bahwa semakin lama dan lebih intens
eksposur tubuh terhadap cahaya di malam hari, maka semakin besar pula
risiko orang tersebut mengalami gejala depresi.
"Dalam penelitian kami sejauh ini, paparan cahaya di malam hari
berkaitan dengan gejala depresi, menurunnya kualitas tidur, kelainan
metabolik dan tekanan darah, serta masalah kesehatan seperti depresi dan
insomnia," jelas salah seorang penulis studi, Kenji Obayashi, MD, PhD.
Meskipun begitu, ia mengakui masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut
untuk menemukan apa faktor penyebab semua kondisi ini bisa saling
berkaitan. Namun dosen di Nara Medical University School of Medicine,
Jepang ini menduga hal tersebut terjadi karena paparan cahaya berlebihan
di malam hari mengganggu ritme sikardian alami tidur, yang berhubungan
dengan tidur.
"Fase sikardian bisa jadi tertunda dan akibatnya bisa muncul depresi dan insomnia. Selain itu, paparan cahaya juga dapat
mengubah pola sekresi melatonin manusia, yang merupakan hormon terkait
dengan kondisi mental dan kualitas tidur," imbuhnya dalam Journal of
Affective Disorders.
Selain itu, studi lain juga menyebutkan bahwa lampu yang menyala
sepanjang malam juga berhubungan dengan risiko obesitas dan kelebihan
berat badan pada seseorang.
Sebuah penelitian yang dilakukan Institute of Cancer Research di London
menunjukkan bahwa perempuan cenderung memiliki lingkar pinggang yang
lebih besar jika tidur dengan lampu terang benderang. Kesimpulan itu
ditarik setelah para ilmuwan meneliti 113.000 orang.
"Dalam kelompok besar ini, ada kaitan antara paparan cahaya di malam
hari dengan kelebihan berat badan dan obesitas," kata salah seorang
peneliti, Prof Anthony Swerdlow, seperti dikutip dari BBC News, Jumat
(12/9/2014).
"Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur di malam
hari, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman." (HR.
al-Bukhari)
Sumber :
http://www.suaranews.com/2014/09/awas-ini-bahaya-jika-terbiasa-tidur.html#ixzz3DM9Xt0QA